La psychogénéalogie : plongée dans l'héritage familial inconscient pour se libérer des schémas répétitifs et devenir pleinement soi-même

La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore les liens entre les générations au sein d'une famille pour comprendre et résoudre les problèmes psychologiques actuels d'un individu. Cette discipline, qui combine psychologie, généalogie et histoire familiale, s'appuie sur l'idée que les expériences et les traumatismes de nos ancêtres peuvent influencer notre vie et notre comportement de manière inconsciente.

En analysant les héritages familiaux, elle permet donc de mettre en lumière les schémas répétitifs et les traumatismes non résolus qui influencent inconsciemment les individus.

Plus que la fondation par une seule personne, la psychogénéalogie tire ses origines dans les concepts posés par différente personnes au cours des cent dernières années.

Pour citer les plus importantes, nous avons la notion d'âme collective posée par Sigmund Freud, la notion d'inconscient collectif, que l'on doit à Carl Gustav Jung, la notion de double contrainte, posée par l'école Palo Alto, la notion de loyauté familiale invisible, proposée par Ivan Boszormenyi-Nagi, la notion de crypte et de fantôme, de Nicolas Abraham et Maria Torok, la notion de l'enfant parent, de Françoise Dolto, ou encore le syndrome du gisant de Salomon Sellam. 

Néanmoins, la psychogénéalogie sera popularisée par Anne Ancelin Schützenberger, une psychologue et psychothérapeute française. Dans son ouvrage "Aïe, mes aïeux !" publié en 1993, elle propose que les problèmes psychologiques peuvent être transmis de génération en génération. Anne Ancelin Schützenberger a observé que certaines pathologies, comportements ou événements récurrents dans les familles semblent suivre des schémas qui vont au-delà de simples coïncidences, sa théorie repose sur le concept de loyautés familiales invisibles et de syndrome d'anniversaire. 

A la base de la pratique de la psychogénéalogie, il va y avoir la création d'un génogramme, un outil similaire à un arbre généalogique, mais qui inclut des informations psychologiques et relationnelles sur plusieurs générations. Le génogramme permet de visualiser les relations, les événements marquants, les répétitions et les schémas familiaux.

Le processus comprend plusieurs étapes :

1. Collecte de données : Le praticien et le client travaillent ensemble pour rassembler des informations sur la famille, incluant les dates de naissance et de décès, les maladies, les mariages, les divorces, les événements traumatiques, etc.

2. Analyse des schémas : En examinant le génogramme, le praticien aide le client à identifier les schémas répétitifs et les événements significatifs.

3. Travail de libération : Le praticien accompagne le client dans un travail de prise de conscience et de libération, en utilisant diverses techniques

La psychogénéalogie va notamment être utilisée pour accompagner diverses problématiques psychologiques et émotionnelles :

• Dépression et anxiété : La prise de conscience des traumatismes transgénérationnels peut aider à comprendre et à atténuer ces troubles.

• Phobies et comportements compulsifs : Identifier les origines familiales de ces comportements peut faciliter leur traitement.

• Détecter et libérer les schémas répétitifs : En identifiant les schémas transgénérationnels, les individus peuvent se libérer des comportements et des croyances limitantes.

• Libérer les traumatismes familiaux : La prise de conscience des traumatismes passés permet de les intégrer et de les surmonter.

• Améliorer les relations familiales et personnelles : Comprendre les dynamiques familiales favorise des relations plus harmonieuses et authentiques.

• Favoriser le développement personnel : En se libérant des loyautés invisibles et des mandats familiaux, les individus peuvent mieux s'épanouir et réaliser leur potentiel.

La combinaison de la psychogénéalogie et de la sophrologie peut être particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à surmonter des traumatismes transgénérationnels et à améliorer leur qualité de vie. La psychogénéalogie permet de mettre en lumière les schémas et les traumas inconscients, tandis que la sophrologie offre des outils pratiques pour gérer le stress, renforcer la résilience émotionnelle et intégrer positivement les découvertes psychogénéalogiques.

C'est pour cela que psychogénéalogie et sophrologie sont très complémentaires, et permettent d'aller travailler de façon conjointe, beaucoup plus en profondeur.

• Gestion du Stress et de l'Anxiété : Les techniques de relaxation et de visualisation de la sophrologie aident à apaiser l'anxiété qui peut émerger lors de la découverte de traumatismes familiaux.

• Renforcement de la Résilience : En travaillant sur la respiration, la détente corporelle et la concentration, la sophrologie renforce la résilience émotionnelle, facilitant ainsi le processus de guérison psychogénéalogique.

• Visualisation Positive : La sophrologie encourage la visualisation de scénarios positifs et d'objectifs de vie, aidant les individus à se projeter au-delà des schémas familiaux limitants.

• Intégration des Découvertes : Les séances de sophrologie peuvent être conçues pour intégrer et transformer les prises de conscience issues du travail psychogénéalogique, créant un pont entre le passé et le futur.

Pour illustrer l'impact de la psychogénéalogie, considérons quelques études de cas fictives basées sur des exemples typiques rencontrés en accompagnement.

Sarah, une jeune femme de 30 ans, consulte pour des crises d'angoisse sévères liées à la peur de perdre ses proches. En travaillant sur son génogramme, elle découvre que son arrière-grand-mère a perdu plusieurs enfants en bas âge. Cette prise de conscience permet à Sarah de comprendre que son angoisse pourrait être liée à cette histoire familiale de pertes tragiques. En travaillant sur ce lien, elle parvient progressivement à réduire ses crises d'angoisse.

Marc, un homme d'affaires de 45 ans, souffre d'une peur paralysante de l'échec qui l'empêche de prendre des décisions importantes dans sa carrière. Grâce à la psychogénéalogie, il découvre que son grand-père a fait faillite et que cette expérience traumatisante a marqué sa famille. En reconnaissant cette influence, Marc parvient à dénouer les loyautés invisibles et à prendre des décisions avec plus de confiance.

La psychogénéalogie offre une perspective unique de mettre en lumière la façon dont l'histoire familiale peut influencer la vie et le bien-être psychologique des individus. En explorant notamment des concepts tels que le syndrome du gisant, le syndrome d'anniversaire, la crypte et le fantôme, ainsi que les loyautés familiales invisibles et les contrats familiaux, elle révèle les schémas cachés qui nous lient à notre passé familial et elle fournit un cadre pour explorer et comprendre les dynamiques transgénérationnelles, ouvrant ainsi la voie à une guérison profonde.

En définitive, la psychogénéalogie rappelle l'importance de nos racines et de notre héritage familial dans la construction de notre identité. En explorant les traces laissées par nos ancêtres, nous pouvons trouver des clés pour comprendre et transformer nos propres vies, brisant ainsi les chaînes invisibles qui nous lient au passé.

En conclusion, la psychogénéalogie permet aux individus de mieux comprendre leurs problèmes, de rompre avec des schémas destructeurs et en se libérant des chaînes invisibles du passé, chacun peut alors s'approprier son présent et construire un avenir plus serein et épanoui, en trouvant une forme de paix intérieure, leur permettant ainsi de devenir enfin eux-mêmes.